Ο Oleksandr Usyk προκάλεσε απορίες και συζητήσεις στα social media, όταν το προηγούμενο διάστημα στις τελευταίες του προπονήσεις εμφανίστηκε με μαύρους ιμάντες δεμένους στα μπράτσα του. Ωστόσο, πίσω από την "περίεργη" αυτή εικόνα υπάρχει απολύτως επιστημονική εξήγηση.
Η προετοιμασία του Usyk έγινε αυτή τη φορά ενόψει της ρεβάνς με τον Daniel Dubois στην Gandia της Ισπανίας, σε ένα παλιό συνεργείο ενοικίασης αυτοκινήτων που μετατράπηκε σε προπονητήριο.
Ο φυσιολόγος του, Jakub Chycki, εξήγησε πως ο Usyk συνδυάζει φυσική με γνωστική προπόνηση:
«Δημιουργούμε το ιδανικό ψυχολογικό περιβάλλον για ασκήσεις γνωστικής λειτουργίας. Συνδυάζουμε το ποδήλατο με ασκήσεις μνήμης, συντονισμό χεριών-ματιών και juggling (ζογκλερικά με μπάλες ή αντικείμενα στον αέρα)».
Στο πλαίσιο αυτό, χρησιμοποιεί τους μαύρους ιμάντες στα χέρια, οι οποίοι ονομάζονται πνευματικά περιβραχιόνια περιορισμού (pneumatic restriction cuffs). Η λειτουργία τους βασίζεται στην περιορισμένη ροή αίματος στους μύες των χεριών, κάτι που οδηγεί σε ταχύτερη κόπωση και, στη συνέχεια, σε αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη και δύναμη.
Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι γνωστή ως Blood Flow Restriction (BFR) training και χρησιμοποιείται ευρέως τόσο για υπερτροφία, όσο και για αποκατάσταση τραυματισμών. Όπως σημειώνει το Boxing Science, η τεχνική μπορεί να δώσει ισχυρό ερέθισμα χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις, κάτι που είναι ιδιαίτερα κρίσιμο για αθλητές υψηλού επιπέδου.
«Το BFR επιτρέπει έντονη προπόνηση με χαμηλό φορτίο, περιορίζοντας τον κίνδυνο επιδείνωσης υπάρχοντος τραυματισμού και συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του άκρου», αναφέρει χαρακτηριστικά το σχετικό ρεπορτάζ.
Ο Oleksandr Usyk, πάντα καινοτόμος στην προσέγγισή του στην προπόνηση, αξιοποίησε κάθε μέσο για να εμφανιστεί πανέτοιμος στη μεγαλύτερη μάχη της καριέρας του. Η επιστήμη και η στρατηγική του έφεραν σε κάθε περίπτωση το επιθυμητό αποτέλεσμα για τον ίδιο.
Διαβάστε ακόμα :
Διαβάστε ακόμα :
